Jak wzmocnić barierę hydrolipidową skóry?
Skóra stanowi jeden z najważniejszych organów naszego ciała. Pełni funkcję ochronną, zabezpieczając inne organy przed działaniem czynników zewnętrznych oraz utrudnia przenikanie patogenów chorobotwórczych. Skóra składa się z kilku warstw. Jedną z nich jest bariera hydrolipidowa zbudowana z wody i tłuszczu. Znajduje się w powierzchniowej warstwie naskórka i skutecznie izoluje tkanki przed kontaktem z czynnikami drażniącymi. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jak odbudować barierę hydrolipidową skóry!
Zaburzona bariera hydrolipidowa – objawy
Bariera hydrolipidowa skóry składa się z wody, tłuszczów oraz białek. Jej głównym zadaniem jest ochrona tkanek oraz zapewnienie odpowiedniego poziomu nawilżenia cery. Ekspozycja na niekorzystne czynniki środowiskowe, stosowanie źle dobranych kosmetyków oraz częste uszkodzenia mechaniczne mogą prowadzić do jej uszkodzenia.
Zaburzona bariera hydrolipidowa objawia się przede wszystkim:
- wysuszeniem naskórka,
- uczuciem ściągania,
- występowaniem zaczerwienienia i stanów zapalnych,
- swędzeniem,
- zmianą kolorytu cery,
- nadprodukcją sebum i zatykaniem porów.
Warto pamiętać o tym, że symptomy mogą występować zarówno na twarzy, jak i na powierzchni całego ciała.
Odbudowa bariery hydrolipidowej – krok po kroku
Wzmocnienie bariery hydrolipidowej może okazać się ogromnym wyzwaniem pielęgnacyjnym. Bardzo często do jej uszkodzenia dochodzi wskutek stosowania niewłaściwych kosmetyków. W pierwszej kolejności ogranicz nakładanie peelingów mechanicznych oraz kosmetyków zawierających silne substancje myjące, alkohol oraz SLS. Zadbaj także o ochronę przed mrozem oraz działaniem słońca. Promieniowanie UV może naruszać równowagę hydrolipidową.
Jak wzmocnić skórę? Postaw na skuteczne kosmetyki o działaniu nawilżającym, ochronnym i natłuszczającym. Podczas codziennej pielęgnacji sięgaj po kompleks NMF, który składa się m.in. z mocznika, kwasu mlekowego oraz składników mineralnych. Wybieraj jednocześnie kwas hialuronowy oraz kwasy PHA. Odbudowanie bariery hydrolipidowej umożliwi przy tym stosowanie delikatnych środków myjących, takich jak pianka o fizjologicznym pH.
Jakie kosmetyki pomogą odbudować barierę hydrolipidową skóry?
Jak jeszcze wzmocnić barierę hydrolipidową? Kosmetyki z ceramidami pomogą w zabezpieczeniu warstwy rogowej przed działaniem czynników zewnętrznych. Doskonale sprawdzi się jednocześnie skwalan o działaniu zmiękczającym i nawilżającym oraz niacynamid, który wzmacnia barierę hydrolipidową, regulując pracę gruczołów łojowych.
Zastanawiasz się, czym nawodnić skórę? W codziennej pielęgnacji przydadzą się również emolienty, czyli środki o działaniu natłuszczającym, które zapobiegają dalszej utracie wody przez warstwę rogową. Ich głównym zadaniem jest stworzenie dodatkowej warstwy okluzyjnej. Można stosować je w każdym wieku, także u najmłodszych członków rodziny.
Jak nawodnić skórę od środka?
Nawodnienie skóry rozpocznij od zmiany nawyków żywieniowych. Pamiętaj o przyjmowaniu odpowiedniej ilości wody. Pij ok. 1,5-2 litrów płynów dziennie. W Twojej diecie nie może zabraknąć NNKT, czyli niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Znajdziesz je w olejach roślinnych oraz rybach (np. makreli, tuńczyku, halibucie).
Dietę warto wzbogacić orzechami, owocem awokado i siemieniem lnianym, które pomogą w kompleksowym nawilżeniu cery. Kluczową rolę odgrywają przy tym witamina E i D, które regulują wydzielanie sebum, łagodzą stany zapalne oraz wspomagają nawilżanie cery. W codziennym jadłospisie musi znaleźć się dodatkowo witamina C, która uczestniczy w syntezie kolagenu.
Podsumowanie
Woda odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia skóry, co jest niezbędne zarówno dla jej zdrowia, jak i wyglądu. Nawilżona skóra jest elastyczna, jędrna i mniej podatna na przedwczesne starzenie się. Woda wspiera naturalne procesy regeneracji skóry oraz pozwala lepiej wchłaniać składniki aktywne zawarte w kosmetykach. Brak odpowiedniego nawodnienia sprawia, że skóra staje się sucha, matowa, a jej bariera ochronna osłabiona, co może prowadzić do podrażnień i zaczerwienień.
Picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia to prosty i skuteczny sposób na poprawę kondycji skóry. Nawodnienie organizmu jak już wspominaliśmy wspomaga utrzymanie naturalnej warstwy hydrolipidowej, która chroni skórę przed przesuszeniem. Oprócz picia wody ważne jest także stosowanie kosmetyków nawilżających zawierających składniki, takie jak kwas hialuronowy, gliceryna czy aloes, które pomagają zatrzymać wilgoć w naskórku. Warto również unikać czynników, które nadmiernie wysuszają skórę, takich jak długie kąpiele w gorącej wodzie, suche powietrze czy agresywne środki myjące.
Nie można zapominać, że odpowiednie nawodnienie organizmu to podstawa zdrowej, promiennej i zadbanej skóry. Regularne picie wody w połączeniu z dobrze dobraną pielęgnacją pozwoli cieszyć się jej pięknem każdego dnia.