Spis treści:
Potas występuje we wszystkich tkankach i płynach ustrojowych. Odpowiada też za wiele ważnych funkcji w organizmie. Niestety wiele osób zmaga się z jego niedoborem. Jak go uzupełnić? Sprawdź, kiedy potrzebna jest suplementacja potasu.
Dlaczego potas jest ważny?
Potas to pierwiastek niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jest to najważniejszy kation wewnątrzkomórkowy oraz jeden z kluczowych elektrolitów. Za co dokładnie odpowiada potas? Funkcje pierwiastka to m.in.:
- utrzymanie optymalnej kondycji fizycznej,
- wsparcie pracy mięśni,
- regulacja ciśnienia krwi,
- pomoc we właściwym funkcjonowaniu układu nerwowego.
Niedobory potasu mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, dlatego w wielu przypadkach konieczna jest suplementacja.
Dawkowanie potasu u osób dorosłych.
Jaka dawka potasu dziennie jest odpowiednia dla osoby dorosłej? Jest to zazwyczaj 2000-3000 mg. To, ile potasu dziennie należy spożywać, zależy również m.in. od wieku. Aby dostarczyć do organizmu prawidłową ilość tego pierwiastka, należy stosować dietę bogatą w potas. Naturalne źródła potasu to zaś m.in. produkty mleczne, fasola, groch, soczewica, warzywa, szpinak, brokuły, marchewka oraz niektóre owoce (głównie suszone).
Czasami dieta bogata w potas jest niewystarczająca i konieczna okazuje się suplementacja. Dotyczy to m.in. osób uprawiających sport, ponieważ potas wypłukuje się z organizmu razem z potem. Jak suplementować potas? Najprostszy sposób to witaminy i minerały w postaci kapsułek i tabletek. Dokładnie takie produkty oferujemy zaś w AlmaMed.
Kiedy warto suplementować potas?
Kiedy brać potas? Podstawowym wskazaniem jest zbyt małe stężenie potasu w surowicy krwi. Przyjmowanie potasu jest także ważne w przypadku zaburzenia równowagi elektrolitowej, spowodowanej m.in. biegunką. Również sportowcy oraz osoby aktywne fizycznie często suplementują potas. Norma dzienna może być u nich wyższa, dlatego powinna być indywidualnie dobrana przez lekarza.
Po co brać potas? Właściwe stężenie pierwiastka jest niezwykle istotne dla prawidłowej pracy układu sercowo-naczyniowego. Objawy, które mogą wskazywać na niedobór pierwiastka to z kolei m.in. przewlekłe zmęczenie, skurcze mięśni i problemy z nadciśnieniem. Kiedy się pojawią, może to oznaczać, że nie wystarczy zmiana diety, ale należy dodatkowo przyjmować potas. Suplementacja powinna być dopasowana do potrzeb, dlatego oferujemy produkty w różnych wariantach, także potas z magnezem.
Suplementacja dopasowana do potrzeb.
Dlaczego warto przyjmować potas? Suplement diety zapobiega niedoborom potasu oraz wspiera funkcjonowanie całego organizmu. Preparaty, które proponujemy w naszym sklepie, należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta lub według wskazań lekarza. Sprawdź ofertę AlmaMed i znajdź produkt dopasowany do swoich potrzeb.
