Cellulit, cellulit, cellulit….to problem estetyczny, który dotyczy nawet ponad 90 proc. kobiet. Tak! aż 90 procent. Widoczne zagłębienia w skórze są często przyczyną kompleksów, dlatego wiele pań zastanawia się, jak się pozbyć cellulitu. Czy jest to w ogóle możliwe? I jak zredukować cellulit w zaciszu własnego domu? Poznaj proste sposoby.
Co to jest cellulit i jak powstaje?
Cellulit (lipodystrofia gynoildalna) bywa inaczej nazywany pomarańczową skórką. Dlaczego? Skóra dotknięta cellulitem jest pełna wgłębień i posiada niejednolitą strukturę, podobnie jak skórka owoców cytrusowych. Są to zmiany fizjologiczne powstające w obrębie tkanki tłuszczowej, które sprawiają, że skóra staje się mało elastyczna oraz nierówna. Problem dotyczy przede wszystkim kobiet i to bez względu na wagę – zmagają się z nim również panie o prawidłowym BMI. Najczęściej pomarańczowa skóra pojawia się na udach i pośladkach.
Pragnąc dowiedzieć się, jak zredukować cellulit, warto sprawdzić, dlaczego w ogóle powstaje. Przyczyną jest zaś nieprawidłowy rozrost komórek tłuszczowych, które naciskają na tkankę łączną oraz naczynia krwionośne i limfatyczne, zaburzając mikrokrążenie. Powodem są rozmaite czynniki, takie jak działanie hormonów, predyspozycje genetyczne, styl życia (m.in. nieprawidłowa dieta, używki, zbyt mała ilość aktywności fizycznej) oraz stres. Co na cellulit zastosować? Ze względu na różnorodne podłoże, ważne jest wielokierunkowe działanie.
Sposoby na pozbycie się cellulitu
Domowe sposoby na pozbycie się cellulitu to przede wszystkim codzienne nawyki, które od zaraz można wcielić w życie. Warto przyjrzeć się m.in. swojej diecie. Aby nie dopuścić do dalszego rozwoju pomarańczowej skórki, należy odstawić słodycze, fast foody i żywność wysoko przetworzoną. Istotne jest także picie dużych ilości wody oraz spożywanie regularnych, zbilansowanych posiłków. Jakie jeszcze metody na cellulit możesz zastosować? Sprawdź poniższe sposoby.
Prosty sposób na zmniejszenie widoczności pomarańczowej skórki to m.in. masaż przeciw cellulitowi, który poprawi przepływ limfy, zredukuje obrzęki oraz ujędrni skórę. Jak go wykonać? Warto wykorzystać odpowiednie akcesoria, takie jak np. bańki chińskie i wałek do masażu. Ważne, aby wykonywać ruchy w linii prostej, zgodnie z kierunkiem przepływu limfy (do serca).
Regularna aktywność fizyczna (3-4 razy w tygodniu) poprawia krążenie i wzmacnia całe ciało, przyczyniając się w ten sposób do zredukowania pomarańczowej skóry. To domowy sposób na cellulit, który przyniesie też korzyści dla Twojego zdrowia. W urozmaiceniu treningów pomogą odpowiednie akcesoria, takie jak gumy oporowe, piłki do ćwiczeń oraz różnorodne sprzęty. Dobre efekty przynoszą treningi interwałowe oraz wzmacniające dolne partie ciała.
Zabiegi na cellulit w domu to również stosowanie odpowiednich kosmetyków. Wygładzisz i ujędrnisz dzięki nim skórę, sprawiając, że pomarańczowa skórka stanie się mniej widoczna. Dobrym wyborem są m.in. nawilżające masła do ciała (np. shea) oraz naturalne olejki (np. arganowy). Możesz wykorzystać je również do masażu. W poprawie kondycji skóry pomoże także sól do kąpieli, np. z dodatkiem alg.
Dieta przeciw cellulitowi nie zawsze okazuje się wystarczająca. Dlatego wiele osób sięga po suplementy ukierunkowane na zwalczaniu tego estetycznego problemu. Czy warto stosować suplementy na cellulit? Tabletki zawierające roślinne ekstrakty mogą być tu pewnym wsparciem. Często stosuje się w nich m.in. pokrzywę, zieloną herbatę i pieprz kajeński. Ich zadaniem jest usprawnienie metabolizmu, a także pomoc w usunięciu nadmiaru wody z organizmu.
Co zrobić, aby pozbyć się cellulitu? Nie jest to proste zadanie, ale zdecydowanie warto podjąć wyzwanie. Działając wielokierunkowo, możesz liczyć na lepsze i długotrwałe efekty. Zmiana diety, ćwiczenia, masaże oraz krem przeciw cellulitowi pomogą zredukować pomarańczową skórkę i zatroszczą się o zdrowie. W AlmaMed znajdziesz zaś zarówno akcesoria do masażu i ćwiczeń, jak i kosmetyki na cellulit oraz suplementy. Starannie wyselekcjonowana oferta pomoże zadbać o nienaganny wygląd skóry.
Cellulit, a nasza samoocena – jak może wpłynąć na nasze postrzeganie siebie?
Cellulit to problem, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku czy sylwetki. Choć cellulit jest całkowicie naturalnym zjawiskiem, dla wielu stanowi źródło kompleksów i negatywnie wpływa na samoocenę. Zwłaszcza w społeczeństwie, które promuje idealne ciała, cellulit bywa postrzegany jako coś niepożądanego, co może wywoływać poczucie wstydu czy frustracji.
Wiele osób, które zmagają się z cellulitem, unika noszenia ubrań odsłaniających uda czy pośladki, co może prowadzić do ograniczenia aktywności, takich jak wyjścia na plażę czy basen. Pomarańczowa skórka bywa także powodem porównywania się do innych, co dodatkowo pogłębia negatywne myślenie o własnym wyglądzie.
Jednak cellulit nie powinien definiować naszej wartości. Ważne jest, aby zrozumieć, że cellulit to naturalna cecha ciała, która dotyczy większości kobiet, a także niektórych mężczyzn. Akceptacja siebie i swojego ciała, nawet z cellulitem, jest kluczowa dla budowania pozytywnej samooceny.
Zamiast skupiać się wyłącznie na walce z cellulitem, warto postawić na zdrowe nawyki, takie jak regularna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta i odpowiednie nawodnienie. Te działania nie tylko mogą pomóc zredukować widoczność cellulitu, ale także poprawiają ogólne samopoczucie i pewność siebie.
Podsumowując, cellulit może wpływać na naszą samoocenę, zwłaszcza jeśli pozwalamy, by standardy piękna narzucane przez społeczeństwo determinowały nasze postrzeganie siebie. Kluczem jest zrozumienie, że cellulit to normalna część życia i nie powinien stać się barierą w czerpaniu radości z każdej chwili. Samoakceptacja i zdrowy styl życia to najlepsze sposoby, aby odzyskać pewność siebie – niezależnie od tego, czy cellulit jest widoczny, czy nie.
Zapraszamy na stronę naszego sklepu po liczne inspiracje w walce z cellulitem!
https://vm.tiktok.com/ZNeTPxKr2
