Regularne przyjmowanie kolagenu może przynieść korzyści dla zdrowia i urody. Dlatego coraz więcej osób decyduje się na suplementację, stosując kolagen do picia. Efekty jego działania zależą jednak od kilku czynników. Jak więc wybrać skuteczny kolagen?
Zalety picia kolagenu
Kolagen to unikalne białko, będące kluczowym składnikiem budulcowym organizmu. Odpowiada m.in. za spójność tkanek i narządów oraz budowę ścięgien i stawów, a także zmniejsza ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów. Kolagen wpływa bowiem również na jędrność skóry, nawilżenie oraz regenerację. Co daje picie kolagenu? Zalety to:
- hamowanie degradacji kolagenu,
- poprawa nawilżenia skóry,
- wygładzenie i ujędrnienie skóry,
- wzmocnienie włosów i paznokci,
- poprawa stanu zdrowia stawów.
Dokładne korzyści zależą także od tego, czy wybierzesz dobry kolagen do picia. Dlatego, zanim sięgniesz po preparat, warto dowiedzieć się, na co zwrócić uwagę podczas zakupów.
Produkcja kolagenu w organizmie zaczyna spadać już około 25. roku życia, a proces ten przyspiesza wraz z wiekiem. Jest to naturalny element starzenia się, wynikający z obniżenia aktywności fibroblastów odpowiedzialnych za jego produkcję. Dodatkowo czynniki środowiskowe, takie jak promieniowanie UV, zanieczyszczenia czy stres oksydacyjny, przyczyniają się do degradacji kolagenu. Niewłaściwa dieta, palenie papierosów czy brak snu także negatywnie wpływają na jego syntezę.
Spadek poziomu kolagenu objawia się w różny sposób. Skóra traci elastyczność, pojawiają się zmarszczki i suchość. Stawy stają się mniej elastyczne, co może prowadzić do bólu i sztywności. Włosy i paznokcie stają się słabsze, bardziej łamliwe, a kości tracą gęstość, zwiększając ryzyko osteoporozy.
Warto wówczas rozważyć suplementację kolagenem, która wspomaga jędrność i nawilżenie skóry, poprawia elastyczność stawów, wzmacnia włosy i paznokcie oraz wspiera zdrowie kości. Kolagen przyspiesza także regenerację organizmu po urazach i wysiłku fizycznym. Najlepiej wybierać kolagen hydrolizowany, który jest dobrze przyswajalny, wzbogacony witaminą C, wspomagającą jego naturalną syntezę. Typ I i III są polecane dla skóry, włosów i kości, natomiast typ II wspiera stawy.
Regularne stosowanie kolagenu, połączone ze zdrową dietą i odpowiednim stylem życia, może znacząco spowolnić skutki jego utraty i poprawić kondycję organizmu w wielu aspektach.
Jak wybrać najlepszy kolagen?
Czy kolagen do picia działa? Wyniki dotychczasowych badań są obiecujące i pokazują, że doustna suplementacja kolagenu może faktycznie spłycić zmarszczki, poprawić elastyczność skóry oraz zredukować cellulit. Jaki kolagen jest najlepszy? Poniżej znajdziesz najważniejsze kwestie, decydujące o skuteczności preparatu.
Źródło kolagenu
Kolagen jest pozyskiwany z różnych źródeł. Na rynku dostępny jest m.in. bydlęcy, wieprzowy, rybi oraz drobiowy kolagen do picia. Który wybrać? Oto ich najważniejsze cechy:
- bydlęcy – pochodzi ze skóry, mięśni i kości krów,
- wieprzowy – ze skóry i kości świń, używany do produkcji żelatyny,
- rybi – ze skóry, płetw i łusek ryb morskich oraz słodkowodnych, często spotykany w kosmetykach,
- drobiowy – z chrząstki kurcząt.
W suplementach z kolagenem najczęściej wykorzystuje się kolagen bydlęcy i rybi. Dzięki temu, że cechują się podobną zawartością aminokwasów (glicyny i proliny), mogą wpłynąć korzystnie na stan skóry.
Przyswajalność kolagenu
Najlepszy kolagen cechuje się wysoką przyswajalnością. Istotna jest tu zaś masa cząsteczkowa podawana w daltonach (Da). Jakie ma znaczenie? Im jest wyższa, tym trudniej wchłania się kolagen. Najwyższą przyswajalność posiadają kolageny o masie cząsteczkowej równej lub niższej od 4000 Da.
Kolejna, ważna sprawa to forma kolagenu. Najlepiej jeśli jest to kolagen hydrolizowany, czyli taki, w którym białka zostały rozłożone na mniejsze fragmenty. Dzięki temu są łatwiej wchłaniane przez organizm, a efekty kuracji pojawiają się znacznie szybciej. Polecany kolagen hydrolizowany jest też łagodniejszy dla układu pokarmowego.
Wartościowe dodatki
Suplementy z kolagenem często są wzbogacane o witaminy i minerały, które mają za zadanie wesprzeć jego działanie. Jakie dodatki są najbardziej wartościowe? Najmocniejszy kolagen do picia będzie zawierać witaminę C. Dlaczego? Witamina C to silny przeciwutleniacz, który wspiera syntezę kolagenu oraz chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.
Jakie jeszcze witaminy i minerały może zawierać kolagen? W suplementach skoncentrowanych na poprawie stanu skóry pojawiają się zwykle biotyna i witamina E. W przypadku kolagenu na stawy, korzyści przynosi z kolei MSM oraz siarczan chondroityny i glukozaminy.
Dodatkowe składniki najlepiej dobierać do własnych potrzeb, pamiętając jednocześnie, że to kolagen powinien być podstawowym składnikiem suplementu.
Wybierz kolagen dopasowany do swoich potrzeb
Kolagen do picia jest dostępny w formie proszku do rozrobienia z wodą, płynu lub shotów. Formę podania należy dobrać do swoich upodobań. Sporym zainteresowaniem cieszy się m.in. kolagen w tabletkach, który jest łatwy w stosowaniu. Czy kolagen w tabletkach jest skuteczny? Tak, wszystko zależy jednak od składu preparatu.
Gdzie kupić kolagen do picia? W AlmaMed znajdziesz starannie wyselekcjonowaną ofertę, która spełni oczekiwania najbardziej wymagających osób. Kolagen hydrolizowany, z wartościowymi dodatkami, a także w proszku, płynie lub kapsułkach pomoże zadbać o zdrowe stawy i gładką skórę. Sprawdź ofertę AlmaMed.
