Typowe objawy menopauzy to nie tylko uderzenia gorąca lub ustająca miesiączka. Jednym z symptomów jest również pogorszenie kondycji cery. Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry w okresie menopauzy? Sprawdź, jak zadbać o zdrową i gładką skórę.
Jak menopauza wpływa na skórę?
Menopauza rozpoczyna się zazwyczaj u kobiet w wieku 44-56 lat. Zgodnie z WHO uznaje się za nią moment, kiedy jajniki tracą aktywność pęcherzykową, a krwawienie nie pojawia się przez 12 miesięcy. Dokładny moment wystąpienia menopauzy zależy od wielu czynników, takich jak predyspozycje genetyczne, styl życia oraz choroby ginekologiczne.
Skóra w okresie menopauzy ma wyjątkowe potrzeby. Dlaczego? Przyczyną jest nie tylko postępujący proces starzenia. W tym czasie spada również poziom estrogenu, co powoduje pojawienie się suchej, zwiotczałej cery. Co ważne charakterystyczne są nie tylko zmiany skórne w menopauzie. Problemy sprawiają również przydatki, czyli włosy i paznokcie.
Etapy menopauzy, a typowe objawy skórne
Menopauza a skóra- jaki mają ze sobą związek? Skóra jest hormonozależna, co oznacza, że jakiekolwiek wahania odbijają się na jej kondycji. Natężenie problemów zależy od etapu, na jakim znajduje się menopauza. Objawy skórne wyglądają w związku z tym następująco:
- perimenopauza – skóra staje się sucha i pojawiają się widoczne objawy starzenia,
- menopauza – cera wiotczeje, a zmarszczki są coraz głębsze,
- okres postmenopauzalny – zmiany skórne postępują, następuje utrata owalu twarzy.
W trakcie menopauzy dochodzi do zmniejszenia podziału komórek skóry, spada też ilość ceramidów i kolagenu. Fibroblasty nie są pobudzane, dlatego spowalnia się synteza elastyny oraz kwasu hialuronowego. Osłabieniu ulega również bariera skórna, przez co dochodzi do ograniczenia naturalnych funkcji skóry.
Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry menopauzalnej?
Jak ujędrnić skórę twarzy po 50-tce? Kluczowa jest odpowiednia pielęgnacja, skupiona na najważniejszych problemach, jakich przysparza cera podczas menopauzy. Jest to więc zwalczanie suchości, ujędrnienie, wygładzenie oraz poprawa elastyczności. Jak wybieraćkremy do twarzy w okresie menopauzy? Sprawdź poniższe kwestie.
Delikatne oczyszczanie, silne nawilżanie
Jak dbać o skórę w okresie menopauzy? Pielęgnacja powinna być delikatna, ale jednocześnie skuteczna. Cera jest wiotka i przesuszona, dlatego do mycia twarzy należy używać kosmetyków zawierających składniki nawilżające. Dobrze, aby były pozbawione silnych substancji myjących. Co z peelingiem? Najlepiej stawiać na oczyszczanie enzymatyczne, które jest delikatniejsze dla skóry.
Składniki, których warto szukać w kosmetykach
Dobry krem w okresie menopauzy powinien zawierać odpowiednie składniki. Korzyści dla skóry przyniesie m.in.:
- kwas hialuronowy – dogłębnie nawilża i reguluje różne procesy zachodzące w skórze,
- witamina E – witamina młodości chroni błony komórkowe naskórka i działa przeciwrodnikowo,
- witamina C – silny antyutleniasz, ujednolica koloryt i nadaje skórze blasku,
- kwas ferulowy – stymuluje syntezę kolagenu i elastyny,
- niacynamid – poprawia nawilżenie i ukrwienie skóry,
- retinol – pobudza produkcję kolagenu, skutecznie odmładza i ujędrnia cerę,
- proksylan – stymuluje fibroblasty.
Krem do cery menopauzalnej ma za zadanie odżywić, nawilżyć i zregenerować skórę, a także skutecznie ją wygładzić. Warto zaopatrzyć się w specyfik na dzień i na noc. W kompleksowej pielęgnacji pomogą też tonik, serum do twarzy oraz maseczki (do stosowania 1-2 razy w tygodniu).
Zadbana skóra w okresie menopauzy
Skóra menopauzalna dotyczy nie tylko twarzy. Spadek ujędrnienia i suchość pojawiają się na całym ciele. Skóra może być też szorstka i wiotka. Jak ujędrnić ciało po 50-tce? Stosuj napinające balsamy zawierające m.in. kofeinę, olejek grapefruitowy i witaminę E. W nawilżeniu pomoże też masło shea oraz inne oleje roślinne. Aby pielęgnacja była skuteczniejsza, stosuj zbilansowana dietę, a w przypadku takiej potrzeby, uzupełniaj niedobory poprzez odpowiednią suplementację.
Wiesz już, czego potrzebuje skóra w okresie menopauzy? Postaw na pielęgnację dopasowaną do typu cery i wybierz kosmetyki dostępne w AlmaMed. Starannie wyselekcjonowana oferta to m.in. kremy i preparaty z cennymi składnikami, takimi jak retinol i witamina C. Dzięki nim skóra odzyska promienny wygląd.
Dbanie o siebie w trakcie menopauzy jest niezwykle istotne, ponieważ jest to okres w życiu kobiety, który niesie ze sobą wiele zmian zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Wahania hormonalne, zwłaszcza spadek poziomu estrogenów, wpływają na funkcjonowanie organizmu, co może prowadzić do szeregu dolegliwości, takich jak uderzenia gorąca, bezsenność, zmiany nastroju, czy obniżenie libido. W tym czasie kobiety często zauważają zmiany w wyglądzie skóry, która staje się bardziej sucha i mniej elastyczna, a także zmniejszoną gęstość kości, co zwiększa ryzyko osteoporozy. Warto więc zwrócić szczególną uwagę na odpowiednią dietę, bogatą w wapń i witaminę D, aby wspomóc zdrowie kości, a także na regularną aktywność fizyczną, która poprawia samopoczucie, pomaga w kontrolowaniu wagi i wspiera zdrowie serca.