Brak ruchu oraz niezdrowa dieta przyczyniają się do znacznego obniżenia naszego metabolizmu, sprzyjając tym samym odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Zastanawiasz się, jak przyspieszyć przemianę materii? Które składniki warto włączyć do swojej codziennej diety? Już dziś dowiedz się, jakie zioła na przyspieszenie metabolizmu i odchudzanie stosować!
- Niektóre zioła, takie jak mięta pieprzowa, imbir czy pokrzywa, naturalnie pobudzają trawienie i wspierają szybsze spalanie kalorii.
- Yerba mate i zielona herbata zawierają naturalne kofeiny i antyoksydanty, które mogą zwiększyć tempo przemiany materii.
- Prawidłowe nawodnienie organizmu ziołowymi naparami dodatkowo wspomaga usuwanie toksyn i poprawia metabolizm.
- Zioła najlepiej stosować regularnie, w ramach zdrowego stylu życia, aby uzyskać trwałe efekty wspomagające odchudzanie.
Najlepsze zioła na przyspieszenie metabolizmu
Nadwaga i otyłość stają się coraz poważniejszym problemem społecznym. Zioła na przemianę materii mogą okazać się nieocenionym wsparciem na diecie redukcyjnej. Doskonale sprawdzą się także profilaktycznie u osób prowadzących siedzący tryb życia. W pierwszej kolejności warto sięgnąć po składniki wspomagające procesy trawienia. Należy do nich m.in.:
- mięta pieprzowa,
- owoce pieprzu czarnego,
- karczoch
- koper włoski.
Ich głównym zadaniem jest zwiększenie wydzielania soków trawiennych.
Zioła na poprawę przemiany materiiobejmują również składniki ułatwiające wypróżnianie. Będą to przede wszystkim surowce śluzowe i pęczniejące oraz te zawierające antrachinony. Z powodzeniem możesz sięgnąć zatem po senes lub kruszynę pospolitą. Ciekawą alternatywę stanowi przy tym babka płesznik, która słynie z wysokiej zawartości błonnika wynoszącej aż 64 g na 100 g produktu. Nasiona w połączeniu z wodą obniżają poziom cholesterolu oraz utrudniają wchłanianie tłuszczu z pokarmu. W Twojej diecie powinien znaleźć się jednocześnie imbir, który stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej oraz kozieradka, będąca źródłem galaktomannanów przyspieszających odchudzanie.
Herbaty wspomagające metabolizm
W Twojej codziennej diecie nie może zabraknąć także zdrowych herbat, które staną się ciekawym uzupełnieniem jadłospisu. Jednym z najważniejszych składników roślinnych pozostaje zielona herbata, która od wieków wykorzystywana jest w naturalnej medycynie dalekiego wschodu. Stanowi bogate źródło polifenoli, w tym katechiny, które ograniczają wchłanianie tłuszczu z pożywienia. Zioła wspomagające metabolizm stymulują dodatkowo wydzielanie soków trawiennych, przyspieszając przemianę materii.
Idealnym wyborem będzie również oczyszczająca herbatka na metabolizm, która pomoże usunąć toksyny. W tej roli świetnie spiszą się napary z pokrzywy zwyczajnej, skrzypu oraz rdestu ptasiego, które stanowią bogate źródło flawonoidów o działaniu moczopędnym. Pomocna może okazać się przy tym herbatka z mniszka lekarskiego o właściwościach żółciopędnych i żółciotwórczych. Wywiera pozytywny wpływ na pracę wątroby, zmniejszając jednocześnie ryzyko wystąpienia kamieni żółciowych.
Suplementy na poprawę metabolizmu
Zioła pobudzające metabolizm dostępne są dodatkowo w formie wygodnych suplementów diety w tabletkach. Ogromną zaletą tego rozwiązania jest łącznie różnych składników aktywnych, dzięki czemu możemy cieszyć się kompleksowym działaniem na organizm. Jeśli zależy Ci na naturalnym przyspieszeniu metabolizmu, postaw na połączenie:
- babki jajowatej,
- gumy śluzowej,
- lecytyny sojowej
- gwiazdnicy pospolitej
Dodatkowo ułatwią trawienie oraz pomogą w stabilizacji poziomu cholesterolu. Produkt w połączeniu z aktywnością fizyczną i zdrową dietą doskonale sprawdzi się na diecie redukcyjnej oraz w celu utrzymania prawidłowej masy ciała.
Na rynku dostępne są także zioła poprawiające metabolizm z zieloną kawą, zieloną herbatą, L-Tyrozyną oraz ekstraktem z guarany. Ważnym składnikiem jest również wyciąg z gorzkiej pomarańczy, który hamuje łaknienie oraz poprawia metabolizm. Tak dobrane suplementy diety pomogą w skutecznym spalaniu kalorii, przyspieszając odchudzanie.
